Anak-anak bertindak terlalu jauh dengan makan terlalu banyak gula. Bagaimana Anda mengendalikannya?
Semua orang tua menginginkan nutrisi yang lebih baik untuk anak-anak mereka. Biasanya anak-anak pasti menyukai makanan manis seperti permen, kue, minuman berwarna dan lain sebagainya. Lalu bagaimana cara menjaga kadar gula dalam makanan anak agar tidak berlebihan dan menyebabkan resistensi insulin yang menjadi penyebab awal diabetes?
Pada artikel kali ini, kita akan mempelajari cara mencegah kecanduan gula pada anak dan memilih makanan dan gula yang tepat untuk dikonsumsi. Bersama Agata Suchi, Jeffrey dan ahli gizi Gen Z Mikayla dan Dr. Ria Joanita, Sp.A, dokter anak, akan berbagi ilmu dan pengalamannya tentang cara memilih nutrisi yang tepat untuk anak.
Tahukah Anda, penting untuk memahami komposisi makanan yang Anda konsumsi!
Bagi Bapak Happy Health yang sedang hamil, apakah terkadang Anda khawatir anak Anda akan kecanduan makanan yang terlalu manis dan banyak mengandung gula? Sebagai orang tua, Anda tentu harus memiliki pemahaman yang adil mengenai makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh Anda makan demi kesehatan tubuh anak Anda. Membaca kandungan pada setiap kemasan makanan yang dikonsumsi anak merupakan suatu hal yang penting agar kita mengetahui bahan apa saja yang terdapat pada makanan tersebut.
Bahan-bahan yang perlu diperhatikan seperti kelebihan sukrosa, kelebihan natrium, kelebihan MSG merupakan bahan-bahan yang berbahaya bagi tubuh anak. Di era media sosial sekarang ini, kita harus bijak dalam mencari informasi dan mengedukasi diri mengenai nilai gizi dari makanan yang kita konsumsi. Camilan apa yang sebaiknya dimakan anak-anak?
Alternatif pengganti gula biasa
Gula ramah lingkungan bisa menjadi alternatif pengganti gula biasa seperti gula lontar. Gula palem merupakan salah satu jenis “gula ramah” dengan indeks glikemik yang rendah, sehingga tentunya gula pasir ini sangat aman dan tidak membuat kita lapar.
Ada juga Granola Puffs, snack sehat yang enak dan penuh gula sehat. Berkat kandungan tersebut, mengonsumsi granola puff tidak akan menyebabkan kita mengalami tekanan gula atau peningkatan energi yang signifikan setelah mengonsumsi makanan manis.
Dr. Strategi Ria Yoanita bercerita kepada anak-anaknya tentang bahaya junk food
Dokter Ria Yoanita, selaku dokter anak, sepakat untuk mendidik anak-anaknya tentang bahaya makan junk food dan efek jangka panjangnya bagi tubuh. Ia juga membatasi anak-anaknya untuk minum air putih hanya pada hari kerja. Kemudian, di akhir minggu, ia akan membiarkan anak-anaknya mengonsumsi makanan dan minuman yang diperlukan untuk membuat anak tetap bahagia, selama masih dalam batas wajar.
Selain itu, Dr. Ria Joanita berbagi jajanan sehat yang sering ia berikan kepada anak-anaknya:
– Buah-buahan
– kue buatan sendiri yang tentunya menggunakan gula rendah GI.
– Cabai
Masih ingin tahu cara mencegah anak kecanduan gula? Podcast Spotify atau video YouTube di channel Yava Bali bisa kamu tonton sekarang juga ya!
