JAKARTA – Ada banyak jenis teh yang baik untuk menurunkan berat badan. Minuman ini tidak hanya enak, bisa menghangatkan Anda saat hujan, tapi juga membantu menurunkan berat badan.
Teh biasanya mengandung flavonoid yang disebut katekin, yang meningkatkan metabolisme dan membantu memecah lemak. Kafein dalam teh tertentu dapat meningkatkan penggunaan energi sehingga menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori.
Banyak teh dibuat dengan herbal yang membantu mencegah pembentukan sel lemak dan meningkatkan penurunan berat badan. Berikut teh yang baik untuk diet, seperti dilansir Times of India (Jumat (22/11/2024)).
8 teh yang baik untuk diet
1. Teh putih
Teh yang terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis yang masih muda atau diolah secara minimal kaya akan antioksidan dan dapat mencegah pembentukan sel lemak. Ini menjadikannya pilihan ideal untuk menurunkan berat badan di musim dingin.
2. Teh jahe
Jahe mengandung jahe, yang membantu membakar kalori dan meningkatkan tingkat metabolisme yang sehat. Mengonsumsi teh jahe dapat membantu menurunkan berat badan dan kesehatan metabolisme secara keseluruhan. Untuk efektivitas maksimal, sebaiknya tidak menambahkan susu dan gula ke dalam teh Anda.
3. Teh mint
Minum teh peppermint tidak hanya membuat Anda merasa segar dan berenergi, tetapi juga membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah rasa lapar. Ini adalah pilihan tepat untuk mengontrol berat badan Anda secara alami.
4. Teh oolong
Teh oolong adalah salah satu teh terbaik karena rasanya yang kuat dan efek pembakaran lemak. Teh ini dikenal dapat mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan metabolisme sehingga dapat mengurangi risiko obesitas dan membantu penurunan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat meningkatkan pembakaran lemak.
5. Teh hijau
Teh hijau membantu mengurangi lemak perut dan menurunkan berat badan. Jika dikombinasikan dengan olahraga, teh hijau dapat membantu memecah sel lemak dan meningkatkan laju pembakaran lemak. Teh hijau populer untuk menurunkan berat badan dan memiliki efek menghangatkan tubuh.
6. Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu mengandung antosianin, senyawa fenolik, dan flavonoid, yang juga membantu mengontrol hipertrofi sel lemak dengan mengurangi ukuran sel lemak.
7. Teh fenugreek
Fenugreek atau methi dikenal dapat mendorong pemecahan sel lemak dan memperlambat penyerapan lemak di usus. Biji fenugreek dapat ditambahkan ke air mendidih dan dikonsumsi panas.
8. Teh lada hitam
Lada hitam mengandung piperine, yang meningkatkan metabolisme, mengurangi penumpukan lemak dan membantu penurunan berat badan. Untuk melakukan ini, tambahkan lada hitam yang dihancurkan dan parutan jahe ke dalam air mendidih dan saring. Jika sudah hangat, Anda bisa menambahkan jus lemon dan madu.
