Ketenaran Mike Tyson di ring tinju tidak bisa diraih tanpa latihan keras. Untuk mencapai level di mana ia menjadi petinju kelas berat papan atas, Iron Mike menjalani latihan yang sangat intens dan bervariasi.
Menurut pelatih tinju legendaris Cas Damato, yang melatih Tyson sebelum memasuki ring profesional, ia menemukan perbedaan antara Tyson dengan kebanyakan petinju lainnya dalam aspek intensitas latihan.
Baginya, Tyson adalah petarung yang bisa mencapai kualitas dan konsistensi latihan yang bisa menandingi atau bahkan mengungguli petinju lain dalam waktu yang lebih singkat dari mereka. Jadi, berapa lama Mike Tyson berlatih dalam sehari?
Berapa jam sehari Mike Tyson berlatih?
Mike Tyson benar-benar berkomitmen untuk menjadi petinju hebat. Menurut perkiraan SportSkeeda, Iron Mike bisa menghabiskan setidaknya 8-10 jam sehari untuk berlatih.
Latihan Tyson tidak hanya intens karena ia bisa berlatih penuh selama seminggu tanpa henti, tetapi juga cukup bervariasi. Fokusnya tidak hanya pada latihan tinju, tetapi juga pengondisian fisik melalui serangkaian latihan pembentukan otot seperti squat dan push-up.
Dimulai dini hari sekitar pukul 5 sore, Tyson biasanya mengawali latihannya dengan lari. Ia kemudian akan melanjutkan dari sparring tinju hingga latihan fisik seperti 2000 squat, 500-800 dips, 500 push-up, dan 500 mengangkat bahu dengan barbel seberat 30kg.
Untuk memulihkan diri dari latihan yang panjang, Tyson mengakhiri latihannya dengan bersepeda selama setengah jam pada pukul 8 malam. Dia kemudian akan tidur sekitar jam 10 malam untuk mendapatkan tidur 7 jam penuh setiap malam.
Selain rutin berolahraga, Tyson juga menjalani diet ketat untuk memastikan tubuhnya mendapat nutrisi yang cukup. Apalagi jika beberapa hari ke depan ada pertandingan, ia akan menyempatkan diri untuk menonton pertandingan lawannya sebelum tidur.
Tentu saja keseriusan latihan Mike Tyson membuahkan hasil yang menggembirakan. Hal itu dibuktikan dengan berbagai prestasi gemilangnya selama berkiprah di ring tinju. Setelah pensiun, namanya terus diabadikan dan menjadi salah satu petinju hebat yang tak pernah pudar.
