Kegiatan pelatihan Mike Tyson sangat luas dan beragam. Fokusnya tidak hanya pada latihan tinju, tetapi juga kebugaran rutin melalui lari, aerobik, dan latihan kardio. Rutinitas seperti ini menunjukkan dedikasi dan kerja keras yang luar biasa dari seorang atlet profesional.
Mike Tyson adalah salah satu nama paling terkenal dalam sejarah tinju, berkat kesuksesannya dalam olahraga dan konfliknya di luar ring. Dia adalah juara dunia kelas berat dari tahun 1987 hingga 1990 dan memenangkan 19 pertarungan pertamanya dengan KO.
Tyson adalah atlet yang tangguh, cepat, bertenaga, mengintimidasi dengan fisik yang bagus. Apakah itu karena kecintaan Anda pada akting? Sepanjang karirnya sebagai petinju profesional, Iron Mike dikenal sebagai atlet yang senang berlatih di puncak karirnya.
Tyson pun mendorong banyak orang untuk berolahraga. Jenis latihan yang fokus pada pembentukan otot, seperti push-up, pull-up, dan squat.
Mengutip data Gravity Fitness, di puncak kariernya, Tyson biasa menghabiskan lebih dari 50 jam dalam seminggu untuk berlatih. Dari pukul 04.00 hingga 21.00 Latihannya adalah sebagai berikut: 04.00: Peregangan.
04:30: Berlari sejauh 3 hingga 8 mil dan berjalan beberapa mil
12.00 : Reduksi, kebiasaan menggunakan sarung tangan, pelindung atau tas
13.00: Latihan senam
15.00: Berlatih tinju dan meninju tas berat
15.30: Lompat tali dan latihan otot
17:00: Latihan otot
21:00: Pemulihan aktif dan bersepeda
Senam merupakan salah satu jenis olahraga yang menggunakan berat badan sebagai beban, seperti push-up, pull-up, dan squat. Latihan-latihan ini bagus untuk membangun kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas.
Berdasarkan berbagai latihan yang dilakukannya, para penggemar tinju pasti penasaran ingin tahu berapa banyak tendangan yang dilakukan Tyson? Push-up merupakan latihan yang fokus pada penguatan otot tubuh bagian atas dan menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan. Latihan ini mudah dan dapat disesuaikan dengan berbagai tingkat kesulitan. Tyson mengatakan dia melakukan 500 tendangan setiap hari.
