Hasil maksimal dari olahraga
Dalam proporsi yang ideal, memiliki tubuh yang sehat adalah mimpi semua orang. Tetapi untuk sampai ke tubuh pemimpi, karena Anda harus melakukan kebenaran. Jangan bosan berolahraga, tetapi Anda masih belum merasakan manfaat nyata. Dengan pelatihan atau pengembangan Anda tidak sia -sia, Anda perlu mendapatkan makanan sehat untuk mendapatkan hasil terbaik.
Dalam artikel ini, dengan aktris cantik Nana Midad dan Audy apriya nutrisi, kami akan berbagi diet yang tepat bersama sehingga olahraga Anda tidak layak. Periksa di bawah!
Makanan manis membuat tubuh cepat
Apakah Anda tahu cara makan makanan manis sebelum memulai olahraga bisa membuat tubuh Anda lebih cepat? Karena gula adalah salah satu bahan yang dapat diserap dengan cepat oleh tubuh, membuatnya lemah atau lembab. Karena itu, Anda harus memeriksa semua makanan yang Anda makan dengan cermat. Kalau tidak, efeknya tidak hanya lemah atau lelah, tetapi juga menyebabkan diabetes atau ginjal tipe 2.
Kunci Pengembangan yang Berhasil
Saat ini dan usia, yang lebih mudah dan lebih sempurna, tidak mudah untuk memilih makanan sehat rendah dengan gula, sehingga tubuh kita tetap kuat dan pulih dengan cepat. Dalam artikel ini, Nana Mirdad dan Audy Aprilliya memiliki beberapa tips yang berguna untuk Anda, sehingga Anda dapat menikmati makan sebelum Anda berlatih, tanpa memikirkan gula.
Trik adalah konsumsi makanan, terutama dengan indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik adalah ukuran atau makna yang menunjukkan seberapa cepat karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah di tubuh Anda. Makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti gula ramah, akan memiliki kecenderungan yang lambat, sehingga tidak akan secara dramatis meningkatkan kadar gula darah di tubuh Anda.
Manfaatkan konsumsi gula sebelum dan sesudah berolahraga
* Memberikan energi selama pra -ekskis.
* Tingkatkan resistensi energi selama pelatihan.
* Mempercepat pemulihan otot
Mulailah beralih ke gula yang ramah
Sangat penting bagi pecinta atau pecinta olahraga untuk selalu mengetahui semua makanan. Satu hal yang dapat Anda lakukan adalah mengganti gula biasa dengan gula yang ramah. Gula yang ramah adalah penanda gula alami yang memiliki indeks glikemik rendah. Berikut adalah beberapa jenis gula ramah yang bisa Anda makan setiap hari:
* Gula jawa
* Lempar gula
* Gula kelapa
* Tanggal
Jadi apa saja contoh makanan atau makanan yang mengandung gula ramah? Anda dapat memilih Snacks Yava Bali, yang tersedia dalam beberapa produk dan rasa. Makanan Yava Bali, tentu saja, telah menggunakan gula yang ramah, sehingga sangat aman untuk Anda gunakan.
Untuk diskusi tambahan tentang topik artikel ini, Anda dapat melihat podcast video lengkap di saluran Yauva Yava Yava, ya!
