JAKARTA – Rebusan penurun kolesterol bisa jadi salah satu cara alami melawan kolesterol tinggi. Hal ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius, mulai dari stroke hingga serangan jantung, dan Anda harus berhati-hati.
Selain menjaga pola makan yang sehat Mengonsumsi ramuan yang terbuat dari bahan alami tertentu juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. untuk hasil terbaik Rebusannya sebaiknya dikonsumsi secara rutin.
Gunakan dengan diet rendah lemak jenuh dan tinggi serat. Olahraga juga meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Hal ini harus selalu didiskusikan dengan dokter Anda. Hal ini terutama berlaku jika Anda sedang mengonsumsi obat penurun kolesterol.
Di bawah ini adalah beberapa bahan alami ramuan penurun kolesterol, manfaatnya dan cara mengkonsumsinya.
Ramuan apa yang membantu menurunkan kolesterol?
1. Jahe
Jahe mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan chagaol. Ini mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Rebus dua hingga tiga potong jahe dalam 500 ml air selama 10 hingga 15 menit, lalu minum hangat satu atau dua kali sehari.
2. Daun salam
Daun salam kaya akan antioksidan yang mampu mengurangi penumpukan kolesterol di arteri.
Cara makannya: Rebus 10-15 lembar daun salam dalam 500 ml air hingga tersisa setengahnya. Minumlah ramuan ini secara rutin sehari sekali.
3. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang merupakan senyawa anti inflamasi yang dapat mengatur kadar kolesterol dan mencegah oksidasi kolesterol jahat.
Rebus beberapa bagian kunyit cincang dalam 500 ml air selama 10 menit, minum selagi hangat pada pagi dan sore hari.
4. Kayu Manis
Kayu manis diketahui membantu menurunkan kolesterol total dan trigliserida. Bagaimana cara konsumsinya yang mudah? Anda hanya perlu merebus dua batang kayu manis dalam 500 ml air hingga mendidih. Makanlah sekali atau dua kali sehari secara teratur.
5. Bawang Putih
Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang efektif menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung.
Hancurkan 2-3 siung bawang putih, lalu rebus dalam 300 ml air selama 5-10 menit. Minum selagi panas sekali sehari.
6. Daun asam
Daun sirsak mengandung senyawa aktif seperti acetogenin yang membantu menurunkan kolesterol.
Cara makannya: Rebus 5-7 lembar daun tershot dalam 600 ml air hingga tersisa setengahnya. Kemudian minum secara rutin baik pagi maupun sore.
7. Teh hijau
Teh hijau kaya akan katekin. yang merupakan antioksidan yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah
Manfaat ini bisa didapat dengan menyeduh teh hijau dengan air panas dan diminum 1-2 gelas per hari tanpa menambahkan gula.
