TEXAS – Sereal dan Fonio merupakan makanan sehari-hari bos besar Microsoft, Bill Gates, yang mengandung banyak zat yang baik untuk tubuh manusia.
Meski ditemukan 8.000 tahun lalu, sereal ini masih menjadi favorit masyarakat di seluruh dunia. Tak terkecuali di Indonesia. Apalagi di era modern, sereal berbahan dasar gandum dan jagung sangat mudah dipadukan dengan menu makanan lainnya.
Nah, bagi para atlet pelajar, banyak manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi biji-bijian Salah satunya adalah menu sarapan
Bahkan, menurut akademi muda, sangat direkomendasikan untuk atlet pelajar Selain mudah dipadukan dengan menu lain, biji-bijian juga kaya akan karbohidrat dan serat.
Karbohidrat kompleks dalam biji-bijian merupakan bahan bakar yang baik dan mudah diserap tubuh
Juga. Kandungan seratnya membuat Anda merasa kenyang lebih lama karena dicerna lebih lama
Nah, Anda juga bisa mencampurkan susu dan biji-bijian dalam menu makanan olahraga Anda Faktanya, menurut Journal of International Society of Sports Nutrition, sereal dan susu tidak kalah efektifnya dengan minuman olahraga.
Dalam penelitian yang dilakukan oleh ahli fisiologi Universitas Texas Lynn Comer, Austin, susu dan sereal juga merupakan camilan yang baik setelah bekerja. Pasalnya, kandungan glikogennya membantu regenerasi otot setelah berolahraga.
Sereal juga dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung Hal ini karena biji-bijian dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol Hal ini disebabkan oleh kandungan serat di dalamnya
