JAKARTA – Makanan enak dipercaya bisa menyelamatkan nyawa dan meningkatkan mood. Namun perlu ditegaskan bahwa terlalu banyak mengonsumsi makanan manis tidak baik bagi kesehatan. Ada banyak dampak berbahaya yang bisa ditimbulkan akibat mengonsumsi makanan yang mengandung gula. Siapa mereka?
Pada artikel kali ini, bersama ahli gizi Odi Aprilia, kita akan membahas bagaimana cara memilih makanan yang tepat dan pengaruhnya bagi tubuh.
Apakah makanan pedas buruk bagi kesehatan?
Tahukah Anda kalau pola hidup tidak sehat bisa memicu penyakit diabetes? Gaya hidup seperti apa yang bisa memicu diabetes? Di antaranya dengan rutin mengonsumsi makanan lezat, rutin makan malam, dan rutin berolahraga. Tentu saja diabetes menjadi sumber penyakit lainnya lho.
Kebiasaan makan makanan manis ini bukanlah alasannya. Semakin canggihnya media sosial membuat masyarakat dapat dengan mudah menemukan informasi tentang makanan manis yang populer di kalangan anak-anak saat ini dan membelinya secara online. Faktanya, makanan manis yang Anda konsumsi rata-rata memiliki indeks glikemik yang tinggi.
Perasaan makannya enak
Jika Anda terus mengonsumsi gula sepanjang waktu, hal itu akan semakin memperburuk penyakit diabetes dan penyakit kronis lainnya. Jika Anda mengidap penyakit diabetes, maka tentunya akan sulit untuk sembuh. Jadi mencegah lebih baik daripada mengobati.
Cara lain untuk makan makanan lezat
Namun jangan khawatir, bagi Anda yang menyukai makanan manis, ahli gizi Audie Aprilia punya cara lain untuk menikmati camilan manis tanpa khawatir kelebihan gula. Caranya adalah dengan memilih makanan manis dengan indeks glikemik rendah.
Berapa indeks glikemiknya?
Kesehatan itu nikmat, tahukah anda apa itu indeks glikemik? Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan gula darah. Jika suatu makanan memiliki indeks glikemik yang tinggi, kemungkinan besar akan menyebabkan peningkatan dan penurunan gula darah secara cepat. Oleh karena itu, Anda harus memperhatikan fakta bahwa diabetes bisa terjadi, salah satu penyebabnya adalah peningkatan gula darah yang terus-menerus. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kestabilan kadar gula darah dalam tubuh kita.
Menjaga gula darah Anda tetap stabil tidak mengharuskan Anda berhenti makan gula demi kesehatan yang bahagia. Anda tetap boleh mengonsumsi gula selama Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik, terutama yang tinggi karbohidrat dan gula.
Contoh makanan rendah GI
Apa saja contoh makanan rendah GI? Ini termasuk:
– gandum
– nasi merah
– Harta karun
– Bayam
– Buah-buahan
– Produk yang menggunakan gula ramah seperti gula jawa, gula kelapa, gula jawa dan kurma.
Jadi Anda akan merasa lebih kenyang saat mengonsumsi makanan rendah GI, tetap bugar dan menurunkan risiko diabetes tipe 2, dan kesehatan yang bahagia.
Kesimpulan
Menjalani hidup sehat tidak harus menyakitkan, saat ini sudah banyak pilihan makanan sehat yang bisa menyehatkan lidah dan membuat semangat tetap tinggi. Untuk menjaga kesehatan, Anda perlu mengonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan yang terpenting gula ramah dengan indeks glikemik rendah.
Berbahagialah, jadilah sehat!
Jika Anda masih tertarik dengan pencegahan diabetes GI rendah, Anda bisa melihat podcastnya di channel YouTube Yava Bali!
Tentang Catatan Hits
PT Suara Mas Abadi (SMA) dengan label Hits Records merupakan perusahaan rekaman di bawah manajemen PT Star Media Nusantara (SMN) yang merupakan bagian dari PT MNC Studios International Tbk.
Hits Records berfokus pada proyek musik dalam genre Pop, Folks, RnB, dan lainnya. Kesuksesan Hits Records terlihat melalui talenta-talenta seperti Andmesh Kamaleng, Mahalini Raharja, Nuka, Novia Bachmid dan lain-lain.
PT Suara Mas Abadi berkembang dengan menciptakan divisi digital bernama StarHits yang fokus pada investasi digital grup MNC, berkolaborasi dengan banyak pembuat konten untuk menciptakan konten berkualitas.
YouTube juga telah meluncurkan StarHits sebagai MCN (Multi Channel Network). Selain menyediakan layanan manajemen konten, StarHits bertujuan untuk mendistribusikan konten secara efektif di seluruh platform media untuk memungkinkan akses audiens, melindungi konten atau hak cipta, dan memonetisasi konten.
Temukan kami di:
Website: https://www.starhits.id/
Facebook: https://www.facebook.com/starhitsidn
Twitter: https://twitter.com/Starhitsid
Instagram: https://www.instagram.com/starhitsid/
#JawaBali
#smn
#kpakpando kena
# klik rekam
# mesin
#mncstudiosinternational5678
